ダイエット

昨日の夕飯は、トマト、キャベツのミックスサラダ、豆類、豆腐でした。 内容は野菜中心だけど、食べる量が少し多かったです汗（ ...

昨日の晩御飯は鮭の海鮮サラダ、玉ねぎのサラダ、豆類でした。 そして今朝の体重は、、 51.2kg 体脂肪率は25.8% ...

昨晩は確定申告の作業に集中していたこともあり、あまり食べず。 夕飯時に食べたのは、トマト、豆腐、豆類など。 さて、今日の ...

昨日の夜は夕飯に加えて素焼きのナッツを食べました。 野菜中心とはいえ、少し食べる量が多かったです…反省😌 ...

昨日の夕飯はマグロと鮭のぶつ切り(お刺身)と玉ねぎのサラダに豆類(大豆など5種類のミックス)でした。 さて、今朝の体重は ...

このところ体重が増えた原因を考えたのですが、原因は明らかで単純に食べ過ぎだったことです。 だったら原因を無くせば痩せるだ ...

昨日の晩ご飯はキャベツの千切りに、豆腐、豆類にお茶でした。 (夜はローカロリーを意識してるのでこんな感じになってます&# ...

さて、今朝の体重は、、 (体重計にソーっと乗る) 結果、 51.7kg お、昨日より500gほど減ってますねɲ ...

今夜の晩ご飯はトマトサラダと豆腐に豆類を少々。 夜は炭水化物は少なめに、野菜を多めにすることを心掛けてますᾑ ...

昨夜の晩ご飯は海鮮サラダと玉ねぎのサラダと豆類を少々。 さて、今朝の体重は… えーと、 52.2kg お、800ｇ減って ...