ダイエット

体重変わらず

昨日の夕飯はマグロと鮭のぶつ切り(お刺身)と玉ねぎのサラダに豆類(大豆など5種類のミックス)でした。

さて、今朝の体重は、、

51.1kg

お、昨日と変わらず。(でも、体脂肪率は減ってた✨)

ただ、これにはちょっと心当たりがあったんですよね。

それはお昼ご飯にメンチを勧められて1つだけ食べたこと💡

ちなみに醤油やソースはかけずにそのまま頂きました。

食生活のルールでもお昼だけは緩めに設定してますし、夕飯に調整すれば無問題です。

体重が減らなくて落ち込むより、むしろ増えなかったことを喜ぶべきですかね🤔

食べるのを我慢して、急激に体重を落としてもリバウンドの元ですし。。

とりあえず今日は昨日減らなかった分、もう少し食事を調整して身体を絞っていきますか。

ダイエットは長期戦。

気長にいきましょ😌

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