昨日の夕飯はマグロと鮭のぶつ切り(お刺身)と玉ねぎのサラダに豆類(大豆など5種類のミックス)でした。
さて、今朝の体重は、、
51.1kg
お、昨日と変わらず。(でも、体脂肪率は減ってた✨)
ただ、これにはちょっと心当たりがあったんですよね。
それはお昼ご飯にメンチを勧められて1つだけ食べたこと💡
ちなみに醤油やソースはかけずにそのまま頂きました。
食生活のルールでもお昼だけは緩めに設定してますし、夕飯に調整すれば無問題です。
体重が減らなくて落ち込むより、むしろ増えなかったことを喜ぶべきですかね🤔
食べるのを我慢して、急激に体重を落としてもリバウンドの元ですし。。
とりあえず今日は昨日減らなかった分、もう少し食事を調整して身体を絞っていきますか。
ダイエットは長期戦。
気長にいきましょ😌