ダイエット開始から2ヶ月目。
今日から新しい体組成計で計量していきます。
最近の体組成計は、スマホと連動させることで自動的に様々なデータを記録してくれるんです😉
これなら記録が面倒な人でもバッチリですね！
今まで分からなかったことまで知ることができますよ💡
自分に足りない栄養素なども分かりますから、対策も立てやすくなりますね。
今までは体重、体脂肪率、BMI位しか計測できませんでしが、これで効果的なダイエットが可能になるはず✨
体組成計の話は一旦置いて、とりあえず今日の結果を書いておきましょうかね。
昨日の夕飯は玉ねぎのサラダと豆類、食後はコーヒーを頂きました。
体重48.7kg
体脂肪率25.48％
BMI19.02
さて、新しい体組成計ということで、今までと少し数値が変わりそうです🤔
おそらく体重は誤差の範囲でしょうけど、体脂肪率の数字なんかは結構変わるかもしれませんね…
私の購入した体組成計は、本体には体重のみが表示され、細かいデータはスマホに専用のアプリをインストールすることで見られるというものでした。
スマホと連携させることで下の画像のような内容を見ることが可能になります。
海外製のアプリのためか日本語の表記が若干おかしいですが、とりあえず数値が分かればOKということで😅
（PDFで出力してプリントすることも可能💡）
このレポートを見ると、私にはどうやらタンパク質とカルシウム（それと運動）が不足しているようです💡
ゆで玉子や鶏肉を食べるようにしていましたが、それだけでは足りない模様。
（注文したプロテインがまだ届かないんですよね…）
カルシウムとタンパク質というとヨーグルトやチーズでしょうかね。
糖質の少ないところで、カッテージチーズでも買ってみますか🤔
足りない栄養が分かったところで、明日から早速対策していきたいと思います。
ぼちぼち頑張っていきましょう😌