以前もどこかで言ったような気がするけど、新しい体重計が欲しい。
今なら体重計というより体組成計と呼ぶのが一般的でしょうか？
とりあえず今わかる項目だけでも記録していきますよ。
はい。
それでは今日の結果いってみましょう🤗
まず、昨日の夕飯は水菜と大根のサラダ（68g）豆類（70g）でした。
またしてもいつも通りな感じ。
でも朝はゆで卵などを頂くようになったので、その点だけは変化したかな…？
コーヒーとゆで玉子はあまり食べ合わせが良くないらしいですが。
どうもゆで玉子に含まれる鉄分の吸収を、コーヒーのタンニンが阻害してしまうらしいんですよ🤔
鉄分が摂りたい場合はコーヒーを止めてゆで玉子単体で食べるか、ヨーグルトをプラスしてあげると良いそう💡
それでは、体重です。
体重48.9kg
体脂肪率23.1％
BMI19.1
体重は前日と比較して+100gですね。
体脂肪率は0.1％減少。
BMIは変化なし。
今朝は前日とそれほど変わらずといった印象。
体脂肪率が少し下がったのでよしとしましょう😌
しかし、もう少し細かいデータが欲しいところですね。
身体の状態がどうなっているか分かった方が、ボディメイクも格段にやりやすくなりますから。（筋肉量やタンパク質量がわかると良いなぁ）
よし、体組成計も注文しよう！
というわけで、早速ポチったのがこちら。
スマホと連携して23種類ものデータを記録できる優れものなんですって😆
今までの体重計だと体重、体脂肪率、BMI、内臓脂肪レベル位しか分かりませんでしたが、これで一気に取れるデータが増えますね💡
届いたら説明書を熟読しないと上手く活用しきれないかも。
それにしても、最近の体重計の進化は凄いですね。
自分の子供時代なんてバネで計るものだったのになぁ…
若い人はバネで測るタイプなんて見たことが無い人もいそう笑
まぁ、これでダイエットも捗るはず☺️
明日届く予定なので楽しみにしておきましょう。
プロテインも買ったことですし、どうせなら本格的にやりたいですね。
プロテインの効果的な飲み方は昨日バッチリ予習済み👍
あ、飲むのに牛乳か豆乳を用意しておかなくちゃ…
流石に粉だけ食べるわけにはいきませんからね😅
とにかくです、年末までには腹筋女子になる位に身体を鍛えてやろうじゃないですか✨
何なら夏までに体脂肪を絞って腹筋を割りますよ😤
やる気も出てきたことだし気合を入れて筋トレしないとですね。
今夜は就寝前にダンベルで筋トレしてみようかな。（まだプロテイン届いてないけど、良いですよね）
今日は少し短いですが運動したいのでこの辺で😌