ここ最近、ダイエットで50Kg台まで落とした私。
しかし、お風呂の鏡の目に立つ自分の姿はまだまだムチムチに見えます。
少し減量したくらいでは、見た目そんなに変わらないですね。
この記事を書く3年前は46Kg程度。
だから余計に太って見えるのかもしれませんね😅
そういえば、ここには載せていませんが、あとで比較する用に一応体の写真も撮ってみました。
撮ってみての印象は『the・普通』
普通というかなんというか、何だろう、お腹とか見るとちょいポチャとでもいうのかな？
なんとも言えない微妙な体。
これは、筋トレしてメリハリのある体にしたいところ。
痩せても筋肉が無かったら、魅力0ですしね。
肋が浮いて、お尻や胸が垂れたみっともない体とかそれはちょっと嫌ですし…
女性としては痩せても胸はできるだけ残したい。
んー、ちょっと筋トレのやり方調べる必要がありますね💡
さて、ここらで恒例の夕飯の内容を。
昨日は玉ねぎのサラダ、豆類、豆腐でした。
そして今朝の体重測定の結果はこちら。
体重50.5kg
体脂肪率23.3％
BMI19.7
あら、ここにきて体重が300g増えましたね🤔
昨日は夕飯の時間がいつもより少し遅かったことが原因の可能性もありますね💡
時間が遅くなる時はもう少し夕飯の量を減らしてもいいかも。
場合によっては、食べなくても良いのでは？
食べる時間帯や食事の内容も、もう少ししっかり考えないといけませんね。
体重が増えるには色々な原因がありそうですし。
よし、食事についても本を読んで勉強しますか。
Kindleも持っていることですし。
ダイエットする上で食や運動の知識は絶対必要になってきますよね💡
自己流で適当にやってはいけない。
それにしても、もう少しで50kg台切れそうだったので少し残念なような。
うーん…
あ、でもよく見たら体脂肪率は0.8％減ってるんですよね。
もしかして筋肉量が若干増えた可能性もなくも無いような…
まぁ、それなら許すか…（？）
体脂肪が少しづつ減ればいずれ引き締まった体になるでしょうしね😌
とにかく気長に継続していくしかなさそうです。
目標はもっと先ですから。