最近ネタが減って文章が少なめになってます😇
もっとこう、色々勉強して有益なダイエット情報でも書きたいと思っているんですが。
休日に身体のためになる本を探してみようかな。
この記事を書いている時点でGW前なので、連休中に読む本を探すのも良さそうじゃないですか？
さて、それでは本日のダイエット日記です。
昨日の夕飯は玉ねぎとレタスのミックスサラダ（100g）と豆類（70g）でした。
この頃は、お昼ご飯の量が増えたせいか夜になってもあまりお腹が減りません。
お昼ご飯はいつも無糖のヨーグルトにオリーブオイルをかけたトーストを1枚。
現時点では、それに加えてプロテインと鯖の水煮缶をプラス。
ダイエット中の割に中々のボリュームです。
あと15時には小袋入りのナッツを間食に食べてますからね🤔
（低糖質なので午後から眠くなることもなく良い感じ）
それでは本日の測定結果にいきましょう。
体重48.6kg
体脂肪率25.43％
BMI18.98
前日と比較して300gの増加となりました😅
体脂肪率、BMIもそれぞれ微増となっています。
お昼ご飯の量が少し多かったのが原因でしょうか。
んー、プロテインを摂るタイミングを、朝か夕方にずらしても良いかも知れませんね💡
もう少しでー5kgだったんですが、ここで足踏みです。
なかなか突破できない見えない壁がある感じですね。
絶対に突破しますけど🔥
（障害があると逆に燃える人）
とりあえず、今夜あたり食べる量を調整してみますか。
増えた分は、次の日に調整すれば大丈夫なので。
こんな日もあるということで…まぁ、仕切り直して行きましょう😌