本日は日曜日ということで休日です。
昨日は家に引きこもってしまったので、どこか出掛けようと思っています。
気分転換とダイエットのためにも、歩いて脚を動かさないといけませんからね☺️
とりあえず、プロテインを飲んでから出かけることにします。
さて、早速ですが本日の結果を書いていきたいと思います。
昨日は夕飯無しでした。
何故かというと、お昼過ぎに鯖の水煮を食べ、その後プロテインを飲んだのですが、これが予想以上に満腹感を得られまして。
15時30分にナッツの間食を摂った後は、お腹がいっぱいに。
夜になってもお腹が減らず「今日は夕飯を食べなくてもいいかなぁ…」となった次第です😅
高タンパクの食品というのは、消化に時間が掛かるため満足感が持続しやすいようですね。
空腹で眠れないといったこともありませんでした💡
そして本日の体重測定の結果はこちら。
体重48.3kg
体脂肪率25.29％
BMI18.87
体重は前日と比較して200gの減量ですね。
当面の目標であるマイナス5kgまであと300gまで迫りました✨
そして体脂肪率は0.09％の減少。
BMIも0.08の減少です。
今の時点で4.7kg減ったわけですが、流石に身体が軽く感じますね。
そういえば、以前購入したダンベルが2kg×2個で4kg。
持ってみて「この重さよりも減ったのか…」と自分でもちょっと驚きました😅
（そりゃ軽く感じるわけだ…）
最終的には腹筋が出る程度にもっとギュッと絞る予定です。
それにはまだまだ時間がかかりそうですが…
ただ、このままいけば夏頃には見た目もだいぶ変わるでしょうね。
個人的に薄着になった時のほっそり感は大事だと思っています。
（中年太りは絶対回避したい…）
頑張ります😌