今日のダイエット日記は時間が無かったため、サラッと簡易的にいきたいと思います。
昨日の夕飯は玉ねぎのサラダ、鯖缶（無塩）、豆類でした。
久しぶりに鯖缶を食べましたが、味の薄いものを食べるようにしていたせいか無塩タイプのものでも全然いけるようになっていました😋
以前は塩分の入ったものの方が気に入っていたんですが、少し味覚が変わったのかもしれません。
さて、本日の測定結果はこちら。
体重48.9kg
体脂肪率25.57％
BMI19.1
やはり体重が停滞気味ですね🤔
ここらで変化が欲しいところなんですが、焦っても仕方ありません。
（それとも夜に食べた分が少し多かったのでしょうか…？）
鯖の水煮には血液をサラサラにしたり、ダイエットや美容、記憶力の向上、骨を強くする…などなど様々な健康効果があります。
これだけ健康に良い食品なので積極的に食べたいところですが、胃腸の負担を考えるとお昼頃にずらした方が無難かもしれませんね💡
結果が出るまで時間がかかりそうですが、コツコツ継続していきます。
非常に早足となってしまいましたが本日はこの辺で😌