昨日の夕飯はトマト、キャベツの千切り、豆類でした。
あと、ガム（クロレッツ）を購入してきました。
ガムを噛むことで満腹中枢が刺激されるので食べ過ぎ防止になるんですよね💡
夜は炭水化物をあまり取らないようにしたのでこんな感じです。
最近、夕飯がいつもこんな感じなのでバリエーションが欲しいところですね。
サラダだけじゃなく温野菜にしたりお刺身も食べたい😋
さて、今日の体重測定の結果は、、
体重51.1kg
体脂肪率25.8％
BMI20
むむ、体重は200g減ったけど体脂肪率がプラスに😣
なんだか3歩進んで2歩下がるみたいな感じで停滞してますね…
この状況、早く抜け出したい。
実は、昨夜はそこまで空腹感を感じなかったんですけど食べちゃったんですよね。
夕飯時にあまり空腹感を感じなければ食べなくても良いかも。
今度からそうしてみよう😌