昨日の夜は夕飯に加えて素焼きのナッツを食べました。
野菜中心とはいえ、少し食べる量が多かったです…反省😌
内訳は玉ねぎのサラダ、キャベツの千切り、豆類、豆腐＆素焼きのミックスナッツ少々。
野菜だけで350ｇはあったはず。
で、今朝の体重は…
50.9kg
お、200g程度だけど減ってる。
とはいえ、体脂肪率は少し上がってしまったか…
きっと夜に食べた量が少なければ、もう少し減ったんでしょうね。
考えてみたらナッツは余計だったかも。
ナッツは栄養価が高くて身体に良いけど、食べ過ぎると太る原因になるんですよね…💧
美味しいからついつい手が伸びちゃうし。
ナッツは小分けのものを購入するか、夜には止めた方が良いかも。
食べ方には気を付けよう…🤔